Blogy fitness trénerov

Fitness ako životný štýl

Autor: Leo Čulík - Osobný fitness tréner pre Poprad a okolie


Každý z nás vie, že zdravie máme iba jedno, a preto by sme sa mali o svoje telo aj príkladne starať. Lenže mnohí ľudia to nerobia, nestravujú sa zdravo, majú primálo pohybu a zobudia sa až keď sú po krk v zdravotných problémoch. Najlepšie je však tomu úplne predísť. Našťastie nikdy nie je neskoro, a to platí aj vo svete Fitness a Fitness lifestile (Životný štýl Fitness). viac ...

Kreatín

Autor: Martin Rezničák - Osobný fitness tréner pre Starú Ľubovňu a okolie


“K dnešnému dňu je kreatín jasne jediným najviac efektívnym doplnkom výživy, ktorý zlepšuje anaeróbnu výkonnosť a taktiež zväčšuje svalovú hmotu a veľkosť svalových vlákien.” vraví Jose Antonio, Ph.D., majiteľ, International Society of Sports Nutrition.

Osobne odporúčam kreatín všetkým mojím klientom a atlétom. Prečo? Kreatín je lacný a je ho bezpečne užívať. Navyše kreatín účinkuje rýchlo a jeho vplyv je overený množstvom serióznych vedeckých štúdií. viac ...

Proteínové tyčinky

Autor: Lukáš Hanuska - Osobný fitness tréner pre Prievidzu a okolie


Vítam čitateľov stránky www.fitness-protein.sk. Pokúsim sa Vám dnes odpovedať na základné otázky týkajúce sa proteínových tyčiniek. Povieme si, čo to vlastne proteinová tyčinka je, výhody a nevýhody proteínovej tyčinky a ako si vlastne správnu proteínovú tyčinku vybrať.

Proteínová tyčinka – čo to je?

Proteínové tyčinky sú v prvom rade ako doplnok výživy ( suplementy), čo znamená, že by v žiadnom prípade nemali viac ...

Proteín

Autor: Martin Rezničák - Osobný fitness tréner pre Starú Ľubovňu a okolie


Zdravím čitateľov stránky www.fitness-protein.sk. Dnes vám napíšem niečo ohľadom proteínu, t.j. čo je to proteín, čo obsahuje proteín, ako sa vyrába proteín, prečo je vlastne proteín dôležitý, aké druhy proteínu sú, aký proteín si vybrať a kedy prijímať proteín.

Čo je to proteín?

V preklade proteín je srvátka a srvátka sa vyrába z mlieka. V tom mlieku nájdeme tuk, vodu, viac ...